3단계로 익히는 윈도우11 야간모드 꿀팁

오랜 시간 컴퓨터를 사용하다 보면, 눈이 쉽게 피로해지거나 밤에 잠드는 데 어려움을 느끼는 경우가 많습니다. 모니터에서 방출되는 청색광이 바로 그 주요 원인입니다. 밤이나 어두운 환경에서 이 청색광을 계속 쬐게 되면 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제되어 쉽게 잠이 오지 않고, 눈의 건조함이나 피로감도 높아질 수 있습니다.

윈도우11에서는 이러한 문제를 해결하기 위해 야간모드 기능을 제공합니다. 사용자가 원하는 시간에 화면의 빛 색온도를 낮춰주어 눈 건강을 보호하고, 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다.

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1. 간단하지만 확실한 효과

• 눈 부담 완화: 푸른 계열의 빛을 줄여주므로 장시간 모니터를 보아도 상대적으로 시야가 편안합니다.
• 잠자리로 이어지는 자연스러운 전환: 밤에 강한 빛을 접하면 뇌가 깨어 있어야 한다고 인식하게 되는데, 야간모드는 이것을 어느 정도 막아줄 수 있습니다.
• 사용 편의성: 특별한 프로그램 설치 없이 기본 설정만으로도 바로 적용 가능합니다.

야간모드를 사용하면 화면 색감이 이전보다 붉거나 노랗게 느껴질 수 있으나, 이 상태가 오히려 밤 시간대에는 눈을 보호하는 데 더 도움이 됩니다. 추가로 “배터리에 영향이 있을까?” 하고 궁금해하는 분들도 많습니다. 실제로는 화면의 색감을 바꾸는 정도이므로 배터리 소모량에 큰 변화는 없지만, 야간모드를 켜면서 화면 밝기도 조절한다면 약간의 절약 효과를 기대할 수 있습니다.

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2. 알아두면 좋은 설정 팁

윈도우11 야간모드는 디스플레이 설정에서 손쉽게 켜거나 끌 수 있고, 시작 시간과 종료 시간을 미리 예약해 둘 수도 있습니다.

1. 설정 창에서 시스템 > 디스플레이를 찾아 들어가기
2. 야간모드 항목을 활성화하고, 원하는 시간대를 지정
3. 색 온도(짙게/옅게) 슬라이더를 움직여 가장 편안한 색감을 설정

이처럼 야간모드를 어떻게 세팅하느냐에 따라 사용 만족도가 크게 달라집니다. 자세한 방법과 스크린샷, 그리고 적용 시 유의해야 할 사항들은 아래 글을 통해 좀 더 구체적으로 확인할 수 있습니다.

아래 포스팅에 윈도우11 야간모드 설정 방법에 대해 좀 더 자세하게 정리해보았습니다.

 

https://itmanual.net/윈도우11-야간모드-사용-및-설정-방법-컴퓨터-모니터-블/

윈도우11 야간모드 사용 및 설정 방법 (컴퓨터 모니터 블루라이트 차단 예방 꿀팁) - IT매뉴얼